1.血脂異常：血中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯含量增高；高密度脂蛋白（HDL）含量的降低，與冠心病的發生關系密切。
2.高血壓：血壓升高是冠心病的獨立危險因素。冠心病人約有60～70%患有高血壓病；高血壓病人冠心病的發病率約是血壓正常人的4倍。
3.吸煙：吸煙是冠心病的主要危險因素之一。冠心病人猝死的發生率，男性吸煙者比不吸煙者高10倍，女性吸煙者比不吸煙者高4.5倍。
4.糖尿病：多數心血管病患者伴有糖尿病或糖代謝異常（餐后2小時血糖7.8—11.1mmol/L）；相當部分人群雖無糖尿病，但伴有的糖代謝異常已對心血管造成損害。在相同藥物劑量下，糖代謝異常的冠心病患者預后較差。
第一，生活方式很重要
從年輕的時候就應該開始注意生活方式的轉變，這是一個長期的工程，比如說戒煙限酒，比如說注意加強運動，比如說注意起居規律，不熬夜等等。一般說來，生活方式只要是健康，同時沒有血壓、血脂、血糖以及家族史等為危險因素，心腦血管疾病發病率是比較低的，后期即使上了年紀，發生心腦血管疾病的可能性也不大。
第二，控制好危險因素
如果真的出現了血壓、血糖、血脂的問題，也不要恐慌，只要是認真面對，給予規范的治療就可以了。一般說來，只要規范治療，血壓、血脂、血糖達標，也可以把發生心腦血管疾病的風險降低至最低限。比如說高血壓患者把血壓降低到合理的范圍呢，血脂患者血脂達標，糖尿病患者血糖達標，這種情況下，心腦血管疾病想出現也比較難。
目前心肌梗死和腦梗死是致殘致死率較高的兩種疾病。而題目中的猝死，應該指的就是心源性猝死，指那些平時沒有心臟病史或僅有輕微心臟病癥狀的人，病情基本穩定，無明顯外因，心臟失去了有效收縮而突然死亡，從出現癥狀到死亡時間很短，主要原因是惡性的心律失常。
如何預防心梗腦梗猝死？這應該首先明白事件發生的病理學基礎。其實這是有定論的，這些都是由于動脈粥樣硬化引起的。不同的是心梗和心源性猝死是供應心肌的冠狀動脈出現了粥樣硬化導致了管腔的狹窄甚至閉塞，而腦梗是供應大腦、小腦和腦干的血管出現了粥樣硬化導致的管腔的狹窄甚至閉塞。因此，預防心梗腦梗猝死的關鍵是預防動脈粥樣硬化的形成。在這里提一下三級預防
關于一級預防，就是在疾病發生之前，消除或改變其可能的危險因素，對于動脈粥樣硬化，我們應該做到均衡飲食、控制體重、戒煙、限鹽、適當鍛煉身體、緩解緊張焦慮情緒，及時治療高血脂、高血壓、糖尿病等相關疾病。
關于二級預防，是指動脈粥樣硬化已經發生，但此時尚未引起明顯的癥狀，但是應該早發現、早診斷、早治療，阻止病變的進展。因此，具有危險因素的患者，要熟知心梗腦梗的常見癥狀，及時就醫。
關于三級預防，是指已經診斷了動脈粥樣硬化的患者，應該實施合理科學的治療方案，患者在嚴格執行正規醫學治療的同時，還應該積極做好一級預防相關的要求，防止疾病的復發和惡化。
總之，上面提到的兩個方面注意了，心腦血管疾病還是可防可控的。即使出現了一些心腦血管疾病的問題，選擇正規就醫就可以了，多數情況下也是可以給予有效治療的。
